BEAUTIFUL DAY

「ましゃ」こと福山雅治さん大好き主婦のフクヤマニアな乳がん闘病ブログ
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ウォーキングが気持ちいいって思えるようになってきました

「ウォーキングをすると、頭がすっきり、気持ちがいい」

真面目に歩いている最近、気付いたことです↑↑↑

全ての現象には必ず理由がある by湯川センセ

歩いた後、なぜすっきりするのか科学的に紐解いてみましょう

ウォーキングをすると、神経伝達物質(脳内ホルモン)が分泌され
この脳内ホルモンはやる気が出たり、リラックスしたりする効果がある

ウォーキングによって分泌される脳内ホルモンには
ドーパミン、セロトニン、βエンドルフィンがある

ドーパミン
快楽や意欲、幸福感をもたらすホルモン
快感を覚え、はつらつとした気分になり、やる気も湧いてくる

セロトニン
脳をリラックスさせ、集中力を高めるホルモン
精神を安定させる働きがある
一定の規則正しいリズムの運動によって増加する

βエンドルフィン
覚醒作用や鎮痛作用があり脳内麻薬とも呼ばれる
精神的にハイな気分をもたらす

ウォーキング後のスッキリ感は、この脳内ホルモンが分泌され
脳が活性化するためだったのです

今日のウォーキングは、後半で突然のめまいに襲われ、ペースダウンしてしまいました
風が強かった~

55分間 5.5km、9191歩 歩幅60cm(マピオン、キョリ測調べ)

万歩計の調子が悪く、歩いた距離はキョリ測で調べたほうが正確だわ


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プロフィール

SANDY

Author:SANDY
福山雅治氏をこよなく愛す主婦
2012月2月 乳がん告知
2012年4月 左乳房全摘+広背筋による同時再建手術
CMF、ハーセプチン投与
現在ホルモン療法中(ノルバデックス)

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